Les causes du syndrome de jambes lourdes
Le mécanisme de la circulation sanguine
Les problèmes de jambes lourdes sont dus à une mauvaise circulation sanguine. En effet, les os, les muscles et tissus du corps sont irrigués par un réseau vasculaire. Les artères apportent le sang oxygéné à nos organes, muscles, os et tissus. Les veines rapportent le sang désoxygéné au cœur. Ce sang sera ensuite oxygéné dans les poumons.
Au niveau des jambes, le sang remonte dans les veines vers le cœur en luttant contre la gravité. Pour l’aider, le corps dispose de l’aide d’une pompe composée de la plante du pied (la semelle de Lejars) et de la contraction musculaire du mollet. Des valvules superficielles présentes dans les veines, empêchent le sang de revenir en arrière. Or, lorsque ces valvules fonctionnent mal, le sang stagne. Les veines se dilatent et forment des varices. La paroi des veines est fragile. Sous la pression de la dilatation, elle laisse échapper de l’eau et des protéines hors des petits vaisseaux. Ceci provoque une accumulation de liquide dans les membres inférieurs. C’est de cela que provient la sensation de jambes lourdes.
Les facteurs favorisants les jambes lourdes
- La chaleur provoque une dilatation des veines et ainsi une accumulation de liquide. La sensation de jambes lourdes s’accentue donc avec l’augmentation des températures.
- Le surpoids favorise également un mauvais retour veineux. En effet, l’accumulation de graisses et l’augmentation du cholestérol compriment et fragilisent le réseau vasculaire.
- La sédentarité est aussi une cause de problèmes circulatoires. Certains métiers nécessitent une position debout ou assise prolongée favorisant la stagnation sanguine. De même, une immobilisation ou un alitement prolongé sont responsables de troubles du retour veineux.
L’ostéopathie pour les problèmes circulatoires
L’Ostéopathie Hémodynamique est une approche thérapeutique basée sur l’étude de la mobilité des muscles. Elle a été élaborée par Hervé Julien, Ostéopathe. Elle améliore de façon significative la circulation veineuse, la circulation lymphatique et le fonctionnement des chaînes musculaires.
Cette approche permet d’améliorer l’efficacité de la prise en charge de plusieurs pathologies telles que :
- Le phénomène de jambes lourdes
- Le phénomène des « impatiences »
- Les crampes musculaires
- La maladie de Raynaud
- Certaines insuffisances respiratoires et veineuses
Traitement ostéopathique des jambes lourdes
Il s’agit de manipulations ostéopathiques douces, sans craquement ni massage douloureux. La durée de l’efficacité des traitements est variable en fonction des patients et du type de lésion. L’ostéopathe s’applique à libérer les tensions au niveau des membres inférieurs, des muscles et du bassin pour favoriser une meilleure circulation sanguine.
Pour des traitements ostéopathiques à visée circulatoire, une sensation de légèreté et de fraîcheur des membres se fait ressentir immédiatement après la première séance. Cela dure en moyenne une semaine.
À la suite du deuxième et au troisième traitement, la durée de l’efficacité s’allonge de respectivement de 15 jours, puis un mois voire deux.
Selon les patients et les pathologies traitées, les symptômes peuvent revenir de façon sporadique, mais la fréquence de ces désagréments diminue dans tous les cas.
Traitements complémentaires à l’ostéopathie pour les problèmes circulatoires
Le bas de contention est le traitement le plus prescrit en cas de problèmes circulatoires. Il est recommandé par la Haute Autorité de Santé et son efficacité n’est plus à prouver. Il exerce une pression mécanique sur les veines empêchant ainsi leur dilatation et la stagnation.
L’utilisation de plantes pour soulager les symptômes des jambes lourdes est fréquente. Leur richesse en flavonoïdes permet une amélioration de la résistance ainsi que de la tonicité du système sanguin. Parmi ces plantes, on retrouve : le marronnier d’Inde, l’hamamélis, le petit houx, la vigne rouge, le ginkgo, etc.
Les veinotoniques sont des extraits de plantes disponibles en vente libre. Ils agissent sur la tonicité de la paroi des veines et réduisent le diamètre des vaisseaux sanguins afin d’améliorer le retour veineux. Les veinotoniques sont des médicaments, il est donc préférable de consulter votre phlébologue ou médecin pour obtenir un avis médical avant utilisation.
L’activation des pompes veineuses améliore le retour veineux et prévient de la sensation de jambes lourdes. C’est pourquoi le sport est excellent pour la circulation sanguine. Il est cependant important de choisir un sport ne provoquant pas de piétinements ou d’efforts brusques. On privilégie donc des sports tels que : la marche, la natation, l’aquagym ou bien la gymnastique. L’alimentation et l’hygiène de vie associée à une pratique du sport régulière améliore les symptômes des jambes lourdes.
Le massage améliore la circulation sanguine et lymphatique. Cela permet d’éviter la rétention d’eau et d’alléger les jambes. Vous pouvez choisir d’effectuer vous-même un automassage ou bien de le faire effectuer par un (e) professionnel (le). Il peut s’effectuer avec des huiles essentielles et végétales à visée circulatoire. Attention toutefois à ne pas pratiquer de massage si vous souffrez de phlébite, de blessures ou bien de varices douloureuses.
Nous venons de voir dans cet article comment l’ostéopathie soulage les symptômes des jambes lourdes. Je vous rappelle que si vous souffrez de problèmes circulatoires, il est important de consulter votre médecin ou phlébologue afin d’obtenir un avis médical. L’ostéopathie agit en complément de ce suivi. Pour toute information, n’hésitez pas à me contacter au 01 46 06 39 88 ou bien à prendre rendez-vous ici.